Arsyet pse duhet të hani banane më shpesh
Autori: Gazeta inFokus 09:29 | 18 April 2023
Bananet janë një nga frutat më të njohura në botë. Ato nuk janë vetëm të shijshme, por ofrojnë edhe një gamë të gjerë përfitimesh shëndetësore.
Si fillim, bananet janë një burim i shkëlqyer i fibrave, të cilat janë thelbësore për ruajtjen e një sistemi të shëndetshëm tretës. Ato përmbajnë gjithashtu nivele të larta të kaliumit, i cili është i rëndësishëm për ruajtjen e niveleve të shëndetshme të presionit të gjakut dhe reduktimin e rrezikut të sëmundjeve të zemrës.
Bananet janë të pasura me vitaminë C
Bananet janë të pasura me vitaminë C, e cila rrit sistemin imunitar dhe ndihmon në luftimin e infeksioneve.
Bananet përmbajnë triptofan
Bananet përmbajnë gjithashtu triptofan, një aminoacid që ndihmon trupin të prodhojë serotonin, një neurotransmetues që rregullon humorin dhe nxit ndjenjat e lumturisë dhe mirëqenies.
Bananet përmbajnë antioksidantë
Antioksidantët ndihmojnë në mbrojtjen e trupit nga stresi oksidativ, i cili mund të çojë në sëmundje kronike si kanceri dhe sëmundjet e zemrës.
Një burim i shkëlqyer i fibrave
Bananet janë një burim i shkëlqyer i fibrave, të cilat janë thelbësore për ruajtjen e një sistemi të shëndetshëm tretës.
Vitamina B6
Bananet gjithashtu përmbajnë vitaminë B6, e cila është e rëndësishme për funksionin e trurit dhe prodhimin e qelizave të kuqe të gjakut.
Bananet përmbajnë nivele të larta të kaliumit
Bananet përmbajnë nivele të larta të kaliumit, i cili është i rëndësishëm për ruajtjen e niveleve të shëndetshme të presionit të gjakut dhe reduktimin e rrezikut të sëmundjeve të zemrës.
Bananet janë të shijshme dhe kanë përfitime shëndetësore
Bananet janë të shijshme dhe ofrojnë gjithashtu një gamë të gjerë përfitimesh shëndetësore. Në përgjithësi, bananet janë një shtesë e shkëlqyer për një dietë të shëndetshme për qëllim mirëqenien.
Të tjera
-
Parashikimi i motit për ditën e nesërme
Për të martën parashikohet të mbajë mot kryesisht me diell. Pluhuri Saharian ...
-
Nesër i jepet lamtumira e fundit mërgimtarit nga Kosova që humbi jetën tragjikisht në aksident ditë më parë
Nesër do t’i jepet lamtumira e fundit mërgimtarit nga Kosova, Adem Buzhala, i...
-
Matoshi godet pushtetin e VV-së: Totalisht nën ndikimin rus!
Halil Matoshi ka qenë i ashpër në kritika ndaj qeverisë së Albin Kurtit. S...
-
Geci: LVV dhe PDK janë një brum
Ish-deputeti, Gani Geci, ka folur për bisedën telefonike të Mimoza Kusari-Lil...
-
Gjykata e Beogradit e lë në paraburgim Tefik Mustafën
Tefik Mustafa, u arrestua nga autoritetet e Serbisë në pikën kufitare në Merd...
-
”Vendim i pamençur i kosovarëve të udhëtojnë nëpër Serbi”
Avokati Shkelzen Sopjani sot në emisionin “Info Magazine” në Klan Kosova ësht...
-
Aliu: Animi i Qeverisë për zgjedhjet në Luginë ka qenë veprim i gabuar
Ministri i Mjedisit, Planifikimit Hapësinor dhe Infrastrukturës Liburn Aliu, ...
-
“Alo zemlajke, a po nihemi?” – Publikohet një pjesë nga biseda mes Kusari-Lilës dhe Radojçiqit
Është publikuar një bisedë e shkurtër mes shefes së grupit parlamentar të Lëv...
-
Vizita e Kurtit në fabrikën ku prodhohen dronët Bayraktar, Baykar, ZKM jep detaje
Kryeministri i Republikës së Kosovës, Albin Kurti, gjatë qëndrimit në Stambol...
-
Hendbollisjta me mbulesë nga Guinea që i’a solli Ferizajt kupën e parë në histori
Salematou Camara ka vendosur që karrierën e saj në hendboll ta bëj mijëra kil...
-
Analisti serb Dushan Janjiq: Pas zgjedhjeve të së dielës, Serbia është politikisht më pak stabile
Partia Përparimtare Serbe, e cila përkrahet nga Presidenti Aleksandar Vuçiq, ...
-
Gashi: Kurti me koordinim e pa koordinim ka me e hap urën e Ibrit
Avokati, Tomë Gashi i ftuar në “FIVE”, është shprehur se hapja e urës së Ibri...