5 mënyra për t’u zgjuar nga gjumi pa kafe
Autori: Gazeta inFokus 09:55 | 28 February 2020
Kafeja është zgjedhja e me shumë njerëzve për tu zgjuar në mëngjes, ose për te lehtësuar efektet e një dite të gjatë në punë, por duhet të dini që ka edhe mënyra të tjera për të arritur një qëllim të tillë?
Ndiqni këto pesë këshilla:
1.Ngrihuni nga shtrati dhe stërvituni: Ushtrimet si gjeja e parë qe bëni sapo zgjoheni mund të mos jenë prioriteti juaj, veçanërisht kur jorgani ju tërheq për të fjetur dhe pak. Megjithatë, disa studime kanë treguar se stërvitja herët në mëngjes mund te rrisë nivelet e energjisë dhe do t’ju mbajë edhe mendjen aktive, shkruan “Vogue”.
1. Beni dush: Një tjetër truk për t’u zgjuar ne mëngjes pa pire kafe, është te bëni një dush te shpejtë, sidomos pas ushtrimeve fizike. Uji i ftohte do të zgjoje trupin dhe trurin tuaj dhe nëse doni te bëni dushin tuaj me efektiv, përdorni shampo trupi organike.
3.Hani një mollë: Një mënyre për t’u zgjuar pa kafen e mëngjesit është ngrënia e një molle. Ky frut përmban karbohidrate si dhe sheqerna natyrale qe stabilizojnë nivelet e sheqerit në gjak duke ruajtur energjinë tuaj gjate gjithë ditës.
4. Provoni te pini çaj: Nëse jeni mësuar te pini diçka te nxehte ne mëngjes, mund te zgjidhni çajin. Edhe ai përmban kafeine, por ne doza te vogla, krahasuar me kafen. Ajo qe e bën çajin një zgjedhje te mire për mëngjes, janë benefitet shëndetësore ne dobi te sistemit imunitar, eliminimit te radikaleve te lira dhe toksinave të tjera në trup, si dhe humbjen se peshës.
5.Merrni rreze dielli: Nëse nuk keni kohë të bëni ushtrime ne mëngjes, madje as ecje, qëndroni jashtë për disa minuta dhe thithni ajrin e freskët që ndihmon ne zgjimin e shqisave.
Të tjera
-
Vazhdon gjykimi në Hagë ndaj ish-krerëve të UÇK-së
Në Dhomat e Specializuara të Kosovës në Hagë sot do të vazhdojë procesi gjyqë...
-
Çështja e dinarit, sot në Bruksel takohen Bislimi e Petkoviq
Zëvendëskryeministri i Kosovës, Besnik Bislimi dhe kryenegociatori i Serbisë,...
-
Ngjarjet për sot
Disa nga ngjarjet që pritet të zhvillohen sot në Kosovë. Vazhdon procesi g...
-
Moti me vranësira dhe me shi
Për sot në Kosovë parashikohet të mbajë mot kryesisht i vranët ku pritet të k...
-
Premtimi i Abelard Tahirit: Nëse Kurti edhe një herë bëhet kryeministër, unë e lë mandatin e deputetit
Shefi i Grupit Parlamentar të PDK-së, Abelard Tahiri, tha se do ta lë mandati...
-
Humolli: Kurti ka dështuar të krijojë një realitet të ri politik
Deputeti Fatmir Humolli, ka thënë se kryeministri i Kosovës, Albin Kurti, ka ...
-
Hovenier vizitonin Prizrenin, shfaq edhe talentin në muzikë
Ambasadori amerikan në Kosovë, Jeffrey Hovenieri, sot e ka vizituar qytetin e...
-
“Tërheqjet e njohjeve” të Kosovës, Bërnabiq i konsideron si suksesin më të madh të qeverisë në Serbi
Kandidatja për kryetare të Kuvendit të Serbisë, Ana Bërnabiq, ka thënë se suk...
-
Konjufca: Escobari dallon nga Grenelli vetëm te çështja e shkëmbimit të territoreve
Kryetari i Kuvendit të Kosovës, Glauk Konjufca, ka thënë se emisari amerikan,...
-
Konjufca flet për kontributin e Hashim Thaçin për pavarësinë e Kosovës
Kryetari i Kuvendit të Kosovës Glauk Konjufca ai ka folur për ish- presidenti...
-
Tahiri: Jemi më se të bindur, PDK i fiton zgjedhjet e ardhshme
Shefi i Grupit Parlamentar të PDK-së, Abelard Tahiri, u shpreh i bindur se PD...
-
Haziri: Me SHBA-në ka raport mosbesimi, Kurti dhe Osmani arrogantë
Nënkryetari i Lidhjes Demokratike të Kosovës, Lutfi Haziri ka shprehur shqetë...