5 mënyra për t’u zgjuar nga gjumi pa kafe
Autori: Gazeta inFokus 09:55 | 28 February 2020
Kafeja është zgjedhja e me shumë njerëzve për tu zgjuar në mëngjes, ose për te lehtësuar efektet e një dite të gjatë në punë, por duhet të dini që ka edhe mënyra të tjera për të arritur një qëllim të tillë?
Ndiqni këto pesë këshilla:
1.Ngrihuni nga shtrati dhe stërvituni: Ushtrimet si gjeja e parë qe bëni sapo zgjoheni mund të mos jenë prioriteti juaj, veçanërisht kur jorgani ju tërheq për të fjetur dhe pak. Megjithatë, disa studime kanë treguar se stërvitja herët në mëngjes mund te rrisë nivelet e energjisë dhe do t’ju mbajë edhe mendjen aktive, shkruan “Vogue”.
1. Beni dush: Një tjetër truk për t’u zgjuar ne mëngjes pa pire kafe, është te bëni një dush te shpejtë, sidomos pas ushtrimeve fizike. Uji i ftohte do të zgjoje trupin dhe trurin tuaj dhe nëse doni te bëni dushin tuaj me efektiv, përdorni shampo trupi organike.
3.Hani një mollë: Një mënyre për t’u zgjuar pa kafen e mëngjesit është ngrënia e një molle. Ky frut përmban karbohidrate si dhe sheqerna natyrale qe stabilizojnë nivelet e sheqerit në gjak duke ruajtur energjinë tuaj gjate gjithë ditës.
4. Provoni te pini çaj: Nëse jeni mësuar te pini diçka te nxehte ne mëngjes, mund te zgjidhni çajin. Edhe ai përmban kafeine, por ne doza te vogla, krahasuar me kafen. Ajo qe e bën çajin një zgjedhje te mire për mëngjes, janë benefitet shëndetësore ne dobi te sistemit imunitar, eliminimit te radikaleve te lira dhe toksinave të tjera në trup, si dhe humbjen se peshës.
5.Merrni rreze dielli: Nëse nuk keni kohë të bëni ushtrime ne mëngjes, madje as ecje, qëndroni jashtë për disa minuta dhe thithni ajrin e freskët që ndihmon ne zgjimin e shqisave.
Të tjera
-
Mbesa e kosovarit të burgosur në Serbi: Nuk e dimë si është trajtuar
Ministria e Punëve të Jashtme dhe Diasporës e Kosovës, ka konfirmuar arrestim...
-
Beogradi i cakton 30 ditë paraburgim kosovarit të arrestuar para dy ditësh në kufi, MPJ thotë se i është keqësuar shëndeti
Ministria e Punëve të Jashtme dhe Diasporës e Kosovës, ka konfirmuar arrestim...
-
Lajçak: Mandati im si ndërmjetës deri më 31 gusht – me lidershipin e ri të BE’së nis një fazë e re e procesit
Miroslav Lajçak së shpejti do ta lë postin e emisarit special të BE’së për Ba...
-
Vetëaksident tek Llesna në Prishtinë (PAMJE)
Një vetëaksident trafiku ka ndodhur para pak minutave tek Llesna në Prishtinë...
-
Vrąsja e intelektualëve të Mitrovicës 25 vjet më parë, Kurti: Serbia ua mohon familjeve të drejtën për të ditur të vërtetën
Kryeministri i Kosovës, Albin Kurti ka kujtuar zhdukjen e intelektualëve të M...
-
Anulohet pjesëmarrja e Kurtit në tubimin e opozitës së Maqedonisë së Veriut sonte në Berlin, çfarë ndodhi?
Bekim Qoku Këshilltar i Jashtëm Politik të Kryeministrit Albin Kurti për marr...
-
Murati: Marrëveshjet e deritanishme janë marrë vetëm me serbët e Kosovës
Kryetari i Lëvizjes për Bashkim, Valon Murati, ka thënë se deri më tani, marr...
-
Ky është rreshteri i NJRSH-së që u suspendua nga IPK-ja, dyshohet se e rrahu keq një qytetar
Sedat Ramdani, rreshter në Njësinë e Reagimit të Shpejtë në rajonin e Prizren...
-
17 vjeçari e th*rr me thíkë një person në Ferizaj, arrestohet brenda dy orëve
Sot në ora 17:47 policia rajonale e Ferizajt pranoi një informatë se në udhëk...
-
Durmishi i përgjigjet Pal Lekajt: Pse po rren?
Zëvëndësministri i Infrastrukturës, Hysen Dumishi, i ka reaguar ish-ministrit...
-
Stano: Arrestimi i zyrtarëve policorë të Kosovës nga Serbia, shqetësues
Zëdhënësi i Bashkimit Evropian, Peter Stano, tha për Radion Evropa e Lirë të ...
-
Një muaj paraburgim për kosovarin e ndaluar në Serbi nën dyshime për kríme ĺufte, thonë familjarët
Një gjykatë serbe ia ka caktuar masën prej një muaji paraburgim të pr...