5 gjërat që mund të ndodhin nëse flini të zemëruar
Autori: Gazeta inFokus 13:36 | 18 September 2020
Kur jeni zgjuar, ekziston mundësia për t’i përpunuar dhe për të qëndruar larg emocioneve negative. Por, ndërsa këto ndjenja rriten, dhe një shqetësim i vogël që mund të keni mund të shndërrohet në një dramë të vërtetë. Por, si ndikon zemërimi tek gjumi?
Zemërimi ndikon në cilësinë e gjumit.
5 gjërat që mund të ndodhin nëse shkoni të flini të zemëruar
Stresi dhe ndjenjat negative ndikojnë në cilësinë e gjumit. Për më tepër, është provuar shkencërisht se gjumi i keq shkakton më shumë zemërim, pasi ka të ngjarë të zgjoheni të rraskapitur.
Zemërimi është i rrezikshëm për shëndetin tuaj.
5 gjërat që mund të ndodhin nëse shkoni të flini të zemëruar
Shkencëtarët tashmë kanë përcaktuar se cilësia e gjumit ndikon në shëndetin e përgjithshëm. Normalisht, gjumi vepron si “terapi brenda natës”, duke stabilizuar emocionet në mënyrë që të mund t’i përballojmë më mirë ndjenjat të nesërmen. Por zemërimi dhe stresi intensiv mund ta rrezikojnë këtë proces. Emocionet negative çlirojnë hormonet e stresit, duke ju bërë më të nervozuar.
Është e vështirë t’i largosh ndjenjat negative pasi flini.
5 gjërat që mund të ndodhin nëse shkoni të flini të zemëruar
Studiuesit pretendojnë se ne jemi më pak në gjendje ta largojmë nga mendja një përvojë negative pasi të flemë sesa para saj. Kur flemë, truri ynë përpunon informacione të reja dhe i ruan ato në kujtesën shkurtër dhe afatgjatë. Gjatë gjumit, zemërimi ndikon në kujtesën tonë afatgjatë dhe për pasojë mund të ketë një efekt afatgjatë. Kur ndjenjat negative ngurtësohen në kujtesën tuaj, do të jetë shumë më e vështirë t’i shtypni ato në të ardhmen.
Zemërimi “vret” sinqeritetin.
5 gjërat që mund të ndodhin nëse shkoni të flini të zemëruar
Kjo ndikon gjithashtu edhe në raportin me partnerin. Kur shtriheni dhe jeni me nerva, gjendja shpirtërore e juaja nuk është në më të mirën e mundshme, duke krijuar një model toksik. Nëse kjo gjë përsëritet shpesh, zemërimi do të shkatërrojë marrëdhënien tuaj.
I dërgon një mesazh negativ partnerit tuaj.
5 gjërat që mund të ndodhin nëse shkoni të flini të zemëruar
Nëse në mes të një debati vendosni thjesht të ktheheni në anën tjetër duke mos argumentuar, në këtë mënyrë tregoni se vlerësoni më shumë “fitoren” në konflikt, sesa mbajtjen e një marrëdhënie të shëndetshme me partnerin. Mënyra se si i trajtoni mosmarrëveshjet mund të forcojë ose prishë marrëdhëniet tuaja.
Të tjera
-
Kosovari që u arrestua nën pretekstin për kri*me lu*fte në Serbi, nesër del para gjykatës
Kosovari që u arrestua nën pretekstin për krime lufte në Serbi, nesër del par...
-
Lirohet zëvendësdrejtori i Policisë së Kosovës që u arrestua nga Serbia
Zëvendësdrejtori i Policisë së Kosovës, Dejan Jankoviq, që u ndalua në kufi n...
-
Të shtëna armësh në Prishtinë
Mbrëmjen e sotshme në Prishtinë, në afërsi të një pompe derivatesh, ka pasur ...
-
Gazeta ukrainase: Më e udhës Kyivi ta zgjedh partnere Kosovën se Beogradin prorus -humbje historike për Serbinë në Strasburg
Asambleja Parlamentare e Këshillit të Evropës (PACE), të martën në mbrëmje vo...
-
Hoxhaj në Austri takon ish-kancelarin Kurz dhe deputetë austriakë, ka një kërkesë për ta
Ish-ministri i jashtëm i Kosovës, Enver Hoxhaj, gjatë një vizite në Austri, k...
-
Prindon Sadriu i gëzohet çmimit që e mori Presidentja: Krenar me ty
Presidentes së Kosovës Vjosa Osmani i është ndarë çmimi Evropian nga shoqëria...
-
Maqedonci ngre alarmin: Serbia nesër do të testojë dronë kamikazë në kufi me Kosovën
Ministri i Mbrojtjes, Ejup Maqedonci 24 orë pas bllokimit në kufi me Serbinë ...
-
Gërvalla takon ambasadorin amerikan – diskutuan për këto çështje
Ministrja e Punëve të Jashtme dhe Diasporës, Donika Gërvalla, ka zhvilluar ta...
-
ShBA do të vërë veton ndaj anëtarësimit të Palestinës në OKB
ShBA do të ushtrojë të drejtën e vetos nesër në një takim të Këshillit të Sig...
-
I vazhdohet paraburgimi Thaçit, Veselit dhe Bahtjarit
Në Dhomat e Specializuara të Kosovës (DhSK) në Hagë është marrë vendim për të...
-
Panairi i Kantonit, një mundësi për zgjerimin e komunikimit në fushën e biznesit
Kryeministri kinez Li Qiang u shpreh gjatë takimit me biznesmenët e huaj, pje...
-
Lëkundje të forta tërmeti në Turqi
Një tërmet më magnitudë 5.6 ballë është regjistruar në Turqi në provincën e T...