​Ja se si ta bëni kafenë tuaj më të shëndetshme
Autori: Gazeta inFokus 13:01 | 25 November 2021
Kafeja ka qenë prej kohësh jo vetëm një ritual dhe pije e preferuar e mëngjesit, por ajo na shoqëron me besnikëri gjatë gjithë ditës.
Ajo i mban disa zgjuar, i jep pak energji dhe ekspertët bien dakord se është kaq i mirë për shëndetin tonë, nëse jemi të kujdesshëm se si e pimë. Suplementet janë ato që e bëjnë atë jo të shëndetshëm. Ja çfarë duhet të keni kujdes:
Shmangni sheqernat dhe ëmbëltuesit
Varianti më i shëndetshëm i pijes suaj të preferuar është ai pa sheqer. Dhe nëse vërtet duhet ta ëmbëlsoni me diçka, atëherë zgjidhni sheqerin e luleve të kokosit, shurupin agave. Mundohuni të zvogëloni gradualisht ëmbëlsinë e kafesë tuaj në mënyrë që përfundimisht të mësoheni ta pini atë pa shtuar ëmbëlsues. Sheqeri është shtesa më e pashëndetshme e kafesë, pasi është përbërësi më i keq në dietën moderne. Ajo është e lidhur me një sërë sëmundjesh dhe gjendjesh. Kafeja pa sheqer është më e shëndetshme që mund të pini.
Shtesa
Përveç sheqerit, do të ishte mirë të shmangni shtimin e qumështit në kafe. Dhe nëse nuk mund të bëni pa qumësht në filxhanin tuaj, përpiquni të gjeni një variant më të shëndetshëm, si qumështi i bajames, tërshërës ose sojës.
Mund ta pasuroni pijen tuaj të preferuar në disa mënyra të tjera, shtoni pak ekstrakt vanilje ose shtoni pak kanellë. Një fjalë e mirë është edhe pluhuri i kolagjenit, i cili i përballon temperaturat e larta, mbështet funksionet e trurit, ul kolesterolin dhe përshpejton metabolizmin.
Jo në stomak bosh
Hulumtimet kanë treguar se pirja e kafesë me stomakun bosh është e dëmshme për trupin. Ka një rënie të sheqerit në gjak, duke ulur energjinë dhe duke rritur dëshirën për ëmbëlsirat. Shumica e njerëzve e nisin ditën duke marrë kafen e mëngjesit dhe kjo mund të jetë arsyeja e lodhjes që ju pushton më pas.
Mundohuni ta ndryshoni këtë zakon, andaj sigurohuni që të hani diçka para se të filloni të pini kafe, trupi juaj do t’ju jetë mirënjohës.
Të tjera
-
Ambasada britanike për zgjedhjet në veri: Bojkoti – pengesë për demokracinë
Ambasada e Britanisë së Madhe në një përgjigje për RTK-në është deklaruar se ...
-
Gërvalla me vendim ndalon punësimin e familjarëve në MPJD
Ministrja e Punëve të Jashtme dhe Diasporës, Donika Gërvalla, ka marrë vendim...
-
Sandulloviq falënderon Osmanin për ngritjen e çështjes së tij në mbledhjen e OKB-së
Politikani serb, Nikolla Sandulloviq, ka falënderuar presidenten e Kosovës pë...
-
Dënohen me burg shtatë të akuzuarit për dhunimin e 11-vjeçares, njëri lirohet
Gjykata Themelore në Prishtinë ka dënuar me 62 vite burgim të akuzuarit për d...
-
Deputeti ukrainas: Serbia ta pranojë Kosovën
Deputeti ukrainas, Oleksiy Goncharenko, thotë se Kosova nuk mund të jetë “zon...
-
Themelorja dhe Apeli konfirmojnë aktakuzën ndaj Dragisha Milenkoviqit për kri*e lufte në Kosovë
Gjykata Themelore e Prishtinës dhe Gjykata e Apelit kanë konfirmuar aktakuzën...
-
Osmani mbledh partnerët pas OKB-së: Kosova krenare që ka kaq shumë miq
Presidentja Vjosa Osmani pas takimit të Këshillit të Sigurimit në OKB ka mble...
-
Momenti kur kryesuesja e seancës së KS të OKB-së u bë nervoz me Vuçiqin, i bie edhe tavolinës me dorë
Të hënën është mbajtur seanca e Këshillit të Sigurimit të Kombeve të Bashkuar...
-
Gjendet 12-vjeçarja që u raportua e zhdukur në Pejë
Është gjetur 12-vjeçarja e cila ishte raportuar e zhdukur nga babai i saj në ...
-
Pse BE-ja s’i sanksionon politikanët e korruptuar?
Komisioni Evropian (KE) kishte propozuar para rreth një viti se Bashkimi Evro...
-
Policia apelon për kujdes në trafik pas reshjeve të shiut
Policia e Kosovës ka apeluar pjesëmarrësit në trafik për kujdes të shtuar gja...
-
Dy të lënduar në aksidentin mes dy veturave në Pejë
Një aksident trafiku ka ndodhur mëngjesin e sotëm në qytetin e Pejës, ku janë...